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築地、汐留散歩

[2019.10.21]

朝晩は冷えるようになってきました。

こういう季節には、特に起床時、体がこわばる感覚が増してきますね。

しっかりとストレッチをしてから動き始めるようにし、転倒防止に努めたいところです。

さて、身体を動かさねばと思い、クリニックから築地を通り、浜離宮まで歩いてきました。

片道約5kmです。

築地はまだ解体中のようでしたが、市場がすっかり無くなっており、景色の変化に驚きました。

月島から築地へ行くあいだ、川をいくつか渡りますが、どこも歩きやすく整備されており、ジョギングされている方も多数いらっしゃいました。

浜離宮では大茶会が催されており、外国からの観光客で賑わっていました。

呈茶だけでなく、尺八など和楽器での演奏や、箸つくりの体験、いけばなの体験等、各ブースは盛況の様子でした。

なかでも、着物の着付けをされているブースがあり、これは外国の方だけでなく女性達に大人気の様子でした。

さて、5kmおよそ9000歩歩いたところで、少し腰が痛くなる感覚があったので、これ以上はやめておいた方が良いと判断し、帰りはバスにしました。

あと少しで1万歩でしたが、途中で止めることも肝要です。

痛みを覚えたり、これ以上動くと翌日痛くなるという経験があれば、それは自分にとっては過剰ということですので、その手前でやめる。

これが、適度な運動、です。

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